VELA HYROX
12 semanas.
Cuenta atrás
hasta tu carrera.
No un programa funcional genérico. Un bloque de 12 semanas diseñado hacia atrás desde tu fecha de competición, con el pico de forma calculado para llegar en tu mejor momento el día de la carrera — y el reto que casi nadie entrena: correr con las piernas ya fatigadas justo después de cada estación.
El problema
Los programas funcionales no entrenan el reto real de Hyrox.
La mayoría de programas de preparación para Hyrox entrenan fuerza y resistencia por separado: un día de estaciones, otro día de running, como si fueran dos cosas que no se tocan. Sobre el papel mejora ambas. En carrera, no sirve de nada.
El reto real de Hyrox no es levantar el sled ni correr rápido — es correr justo después de haber levantado el sled, con las piernas ya fatigadas y el ritmo cardiaco disparado. Eso se llama compromised running, y es exactamente lo que casi ningún programa entrena de forma específica.
Fuerza en la estación
Entrenas el sled push, el farmers carry, los wall balls... por separado, con series limpias y descanso completo.
La transición — compromised running
El momento real de la carrera: sales de la estación con las piernas cargadas y tienes que correr el siguiente kilómetro. Casi ningún programa entrena esto de forma explícita.
El resultado en carrera
Sin haber entrenado esa transición, el ritmo se desploma justo después de cada estación — ahí es donde de verdad se pierden minutos en una Hyrox.
La solución
Un bloque que cuenta atrás
hasta tu carrera.
VELA Hyrox no es una plantilla de 12 semanas genérica. Es un bloque que se diseña hacia atrás desde tu fecha de competición: nos cuentas tu nivel, tu experiencia en estaciones y cuándo compites, y Victoria calcula la periodización exacta para que llegues a tu pico de forma ese día concreto — ni antes, ni después.
Solicitud y fecha
Nos cuentas tu nivel, tu experiencia en estaciones y tu fecha de competición (o que aún no la tienes). Con eso, Victoria calcula tu cuenta atrás.
Diseño del bloque
Victoria diseña tus 12 semanas completas, con el pico de forma situado exactamente en tu fecha de competición.
Check-in semanal
Cada semana revisas cómo te ha ido: sensaciones, tiempos, fatiga acumulada.
Ajuste continuo
Victoria ajusta la semana siguiente con esa información, sin perder de vista la cuenta atrás a tu carrera.
Estructura del bloque
Doce semanas. Tres fases. Un día de carrera.
Semanas 12 – 9
Fase I — Base
Construimos la base: fuerza funcional en cada estación y volumen aeróbico. Se introduce el compromised running en dosis bajas para que el cuerpo empiece a aprender el patrón.
- Evaluación de punto de partida por estación
- Volumen aeróbico de base
- Primeras series de transición estación→carrera
- Corrección técnica en estaciones débiles
Semanas 8 – 5
Fase II — Construcción específica
Aumenta el volumen de estaciones Hyrox encadenadas con tramos de carrera. El compromised running pasa a entrenarse a la intensidad real de competición.
- Bloques de estación + carrera encadenados
- Series de compromised running a ritmo de carrera
- Simulacros parciales de recorrido
- Ajuste según check-in semanal
Semanas 4 – 1
Fase III — Pico y taper
Simulacros completos de carrera, reducción controlada de volumen y pico de forma programado para llegar fresco y afinado exactamente el día de tu competición.
- Simulacro completo de carrera
- Taper de volumen controlado
- Pico de forma calculado para tu fecha
- Última revisión antes de competir
Todo lo que incluye
No es solo un programa.
Programación de 12 semanas 100% personalizada
Un bloque completo diseñado para ti: no una plantilla de Hyrox genérica, sino un plan que parte de tu nivel de fondo, tu experiencia en estaciones y tu fecha real de competición.
Periodización por cuenta atrás a tu fecha
El bloque se estructura contando hacia atrás desde el día de tu carrera, con el pico de forma calculado para llegar en tu mejor momento exactamente ese día — no dos semanas antes, ni dos semanas después.
Entrenamiento específico de compromised running
La transición entre cada estación funcional y el tramo de carrera se entrena de forma explícita, no como un efecto secundario del resto del programa. Es el reto real de Hyrox y el punto donde más se falla.
Check-in semanal con Victoria
Cada semana revisas cómo ha ido: sensaciones, tiempos, fatiga. Victoria ajusta la semana siguiente con esa información — el bloque evoluciona contigo, no a ciegas.
Acceso directo a Victoria
Canal directo para resolver dudas puntuales sobre una estación, una sesión o un imprevisto. Sin intermediarios, sin chatbots.
Ajustes en tiempo real
Si una semana no sale como estaba previsto — trabajo, viaje, una molestia física — el plan se adapta sin perder de vista tu fecha de competición.
Sé honesta
VELA Hyrox no es para todo el mundo.
Y eso es algo que valoro. Solo diseño bloques para quien puede comprometerse con las 12 semanas completas.
VELA Hyrox es para ti si...
- Tienes una carrera Hyrox (o similar) en el horizonte, con fecha o sin ella todavía
- Vienes del CrossFit/funcional o del running y quieres unir ambos mundos de verdad
- Puedes dedicar al menos 4-5 sesiones semanales durante el bloque
- Quieres un plan que entrene la transición estación→carrera, no solo fuerza y cardio por separado
- Estás dispuesto/a a hacer el check-in semanal con honestidad, incluso en semanas malas
No es para ti si...
- Buscas prepararte para tu Hyrox en menos de 4 semanas
- No puedes comprometerte a un mínimo de 4 sesiones semanales
- Buscas solo un programa de fuerza o solo de running, no la combinación específica de Hyrox
- Prefieres entrenar sin ningún tipo de estructura ni seguimiento
Inversión
Un bloque. Un precio. Una fecha.
Bloque completo
Pico calculado para tu fechaEquivale a 20,75€/semana
Pago único. Bloque completo de 12 semanas.
- Programación semanal personalizada
- Periodización por cuenta atrás a tu fecha
- Entrenamiento específico de compromised running
- Check-in y ajuste semanal
- Acceso directo a Victoria
Plazas limitadas por bloque para garantizar seguimiento real · Victoria confirma disponibilidad y fecha de inicio en 48h
Preguntas frecuentes
Antes de solicitar tu bloque
Si tienes alguna duda que no esté aquí, escríbeme directamente — te respondo en menos de 24 horas.
Preguntar algo →¿Qué pasa si mi fecha de competición está muy cerca (menos de 12 semanas)?
El bloque se ofrece igual. Victoria ajusta la periodización a las semanas reales que tengas por delante, priorizando lo que más impacto tiene en tu resultado — el pico de forma se calcula sobre el tiempo disponible, no se cancela el bloque.
¿Qué pasa si aún no tengo fecha de competición?
Puedes solicitar tu bloque igualmente. Empezamos con una programación de base sólida y, en cuanto confirmes tu fecha, ajustamos la cuenta atrás y el pico de forma a ese día concreto.
¿Necesito experiencia previa en Hyrox?
No. En el formulario nos cuentas tu experiencia (o la falta de ella) en cada estación y el bloque se adapta desde ahí — desde tu primera carrera hasta mejorar un tiempo anterior.
¿En qué se diferencia esto de un programa funcional genérico?
La mayoría de programas entrenan fuerza y running por separado. VELA Hyrox entrena específicamente la transición: correr con las piernas ya fatigadas justo después de cada estación funcional, que es el reto real de una carrera Hyrox.
¿Necesito ir a un box de CrossFit?
No necesariamente. Nos cuentas qué equipamiento tienes disponible (box, gimnasio convencional o en casa) y Victoria diseña el bloque en torno a eso.
¿Qué pasa si me lesiono durante el bloque?
El plan se adapta. Nos lo cuentas por el canal directo y Victoria ajusta el bloque para que sigas avanzando dentro de tus posibilidades sin comprometer tu fecha de competición.
¿Cuándo recibo mi programación?
Tras completar el proceso de solicitud y aceptación, Victoria tiene 5 días hábiles para diseñar tu primera semana de bloque. Puede pedirte información adicional antes de enviarla.
¿Y si mi carrera está muy lejos, a más de 12 semanas vista?
Es el escenario ideal. Empezamos con un primer bloque de base y, según te acerques a tu fecha, encadenamos un segundo bloque específico de pico de forma — sin perder nunca de vista la cuenta atrás real a tu carrera.
El primer paso
Solicita tu bloque
VELA Hyrox no es una compra impulsiva — es un bloque de 12 semanas diseñado hacia atrás desde tu fecha de competición. Por eso el proceso empieza con una solicitud, no con un botón de pago.
Cuéntame tu nivel actual, tu experiencia en estaciones y tu fecha de competición (o que aún no la tienes). Victoria lee cada solicitud personalmente y te responde en un máximo de 48 horas.
El formulario de solicitud recoge los datos que Victoria necesita para calcular tu cuenta atrás y diseñar tu bloque.
Iniciar mi solicitud →Sin compromiso. Victoria te responde en 48h.